Sunt Anca,

psihoterapeut cu formare în terapie cognitiv comportamentală, hipnoză Ericksoniană și EMDR.

Terapia este o călătorie. Poate fi o călătorie pentru a te descoperi, pentru a te vindeca, pentru a găsi un sens sau pentru a ajunge la o destinație. Locul de pornire este un spațiu sigur în care te simți ascultat, înțeles, acceptat.

Este un privilegiu pentru mine să te însoțesc în această călătorie.

Călătoria mea

Cărțile, literatura, filosofia au reprezentat refugiul meu încă din copilărie, descoperind în ele surse de inspirație, creativitate și înțelepciune.

Înainte de a deveni psihoterapeut, am absolvit Facultatea de Cibernetică Economică și am urmat o carieră în domeniul financiar. A fost o perioadă plină care mi-a permis să cresc, să cunosc oameni, să învăț, să mă maturizez. Dar pasiunea pentru oameni și poveștile lor, dorința de a mă cunoaște mai bine, m-au determinat să mă întorc la școală, urmând Facultatea de Psihologie și programul de Master Psihoterapii Cognitiv Comportamentale.

Sunt psihoterpeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România, cu formare în Psihoterapie Ericksoniană și EMDR. Mă simt recunoscătoare față de cei care mi-au fost alături, m-au ghidat și m-au ajutat să devin persoana care sunt astăzi.

Călătoria continuă …

Dacă încerci mereu să fii normal, nu vei știi niciodată cât de uimitor poți fi.

- Maya Angelou

Terapia Cognitiv Comportamentală (TCC)

Este o formă de terapie care și-a demonstrat eficiența pentru o serie de probleme, precum depresia,anxietatea, adicțiile, probleme de cuplu, tulburările de alimentație.

Numeroase studii au arătat că TCC conduce la o îmbunătățire semnificativă a funcționării individului și a calității vieții. Utilizează o serie de tehnici pentru identificarea și modificarea tiparelor de gândire dezadaptative și dezvoltarea unor noi comportamente. TCC evoluează constant pentru a deveni mai eficientă.

Astfel, au apărut abordări noi, bazate pe mindfulness și acceptare. Aceste terapii sunt centrate pe conștientizarea de sine, observarea fără judecare și o înțelegere mai profundă a gândurilor și emoțiilor.

Ai putere asupra minții tale, nu asupra evenimentelor din afara. Realizează asta și vei găsi puterea.

- Marcus Aurelius

Hipnoza Ericksoniană

Abordarea Ericksoniană aduce o perspectivă diferită asupra inconștientului, văzut ca rezervorul înțelepciunii unde sunt depozitate resursele dobândite de-a lungul vieții, indiferent dacă mintea conștientă le poate sau nu accesa.

Terapia Ericksoniană utilizează o serie de tehnici precum imageria ghidată, hipnoza, metaforele pentru accesarea resurselor inconștiente și schimbarea perspectivei.

Erickson considera transa un fenomen zilnic obișnuit, pe care îl experimentăm când suntem absorbiți într-o activitate și pierdem noțiunea timpului, fără să mai observăm stimulii exteriori. Exemple de transe spontane sunt cititul unei carți, urmărirea unui film, practicarea unor exerciții fizice, plimbatul în natură.

Există lucruri pe care le ştiţi, dar nu ştiţi că le ştiţi.

Când veţi şti ceea ce nu ştiţi că ştiţi, atunci vă veţi schimba.

- Milton Erickson

EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare este o formă de terapie utilizată pentru tratarea traumei și a problemelor legate de stres.

În timpul evenimentelor traumatice, creierul poate procesa și stoca incorect amintirile și astfel, amintirile sunt resimțite ca și cum ar fi retrăite în prezent.

EMDR utilizează o tehnică care implică direct corpul numită stimulare bilaterală în timpul căreia un terapeutul ghidează clientul prin mișcări ale ochilor sau mișcări tactile pentru a-l ajuta să integreze într-un mod adaptativ o amintire care a fost stocată incorect. Astfel, amintirea dureroasă asociată cu trauma își pierde din încărcătura emoțională.